日期……星期……里程……时间
4.1……六……15.59……1：14:27
园区夜跑。本月第1次15公里

日期……星期……里程……时间
4.2……日……22.03……1：43:54
园区夜跑。本月第2次计37公里
四月的东风煦暖、阳光明媚，而我却房前屋后东逛西荡无所事事，只去了趟西屏，浪费了这大好春暖花开的日子。晚上怒轰22公里，平了丽马的配速记录。不过今晚比丽马那天轻松多了，全程呼吸顺畅，唯一美中不足的是脚步有点跟不上，还有三分之一的路段没灯光摸黑着跑……

日期……星期……里程……时间
4.3……一……跑休。

日期……星期……里程……时间
4.4……二……23.30……1：52:54
园区夜跑。本月第3次计50公里
双脚跟腱有些疲劳感，虽然呼吸还较均匀，却没前天那么轻松。

日期……星期……里程……时间
4.5……三……10.30……0：49:51
园区夜跑。本月第4次计70公里
跑着很热，出了不少汗，今晚呼吸有点跟不上脚步。昨天小计应该是60。

日期……星期……里程……时间
4.6……四……10.54……0：51:51
园区夜跑。本月第5次计80公里

日期……星期……里程……时间
4.7……五……10.54……0：51:00
园区夜跑。本月第6次计90公里
过乌石前自然村时，与北山村两个初三学生同跑了5公里。小个子耐力不够，跑跑停停；高个子学生前三公里一直快速奔跑在我前面，后两公里也一直紧跟在我身后，直到我跑到8公里也就是他的5公里时才与我道别，在学校他也是跑步高手。后生可畏啊！

日期……星期……里程……时间
4.8……六……跑休。
下午往东阳横店准备参加明天的全马。

日期……星期……里程……时间
4.8……日……42.195……3：51:58
横马。本月第7次计132公里
参加横店影视城全程马拉松赛，太雨倾盆如注，跑马者风雨无阻一如即往。比去年的温马慢了七分钟，只要是因大海跑前与我约定陪同阿南一起跑下全程，结果38公里时阿南抽筋跑不动了，我最后以5分不到的配速拿下剩下的4公里。今天这速度跑着挺

日期……星期……里程……时间
4.10……一……6.0……0：31:29
园区夜跑。本月第8次计140公里
小跑排酸，慢慢摇。

日期……星期……里程……时间
4.11……二……雨……休。

日期……星期……里程……时间
4.12……三……12.00……0：57:52
园区夜跑。本月第9次计152公里
每次跑马后都有厌跑的情绪，怎么破？？？

日期……星期……里程……时间
4.13……四……12.00……0：57:26
园区夜跑。本月第10次计164公里

日期……星期……里程……时间
4.14……五……跑休。

日期……星期……里程……时间
4.15……六……31.33……2：46:04
四都塞头岭晨跑。本月第11次计195公里
晨五点起床，五点半开跑。昨晚就决定今晨要跑一跑四都的摄影基地，拼一回，疯一把。从第三公里起连续十四公里上坡，海拨落差咕咕显示766米，而悦跑显示814米，也不知道谁对谁错，而距离相差无几。15.5公里后又是近十四公里的连续下坡。回家吃过早饭洗漱完毕后又骑着单车往那边洞口吃午饭。今天着实累了……