梦想启程,每日计划
学习任务
1.每天练写一张字。
2.每天学一小时的韩语。
3.每天练一段舞蹈。
4.每天学习一段口琴及手风琴。
5.休息日时,看一看自己喜欢的贴吧。(DIY吧,韩语吧,口琴吧,手风琴吧,舞蹈吧,手绘吧,航模吧,花样轮滑吧,唱歌吧,川崎玫瑰吧,三角插吧,小时候吧)做一件手工品。
6.休息日时,每天看看艺术创想,做一件艺术品。
养生项目
1.每天吃一个水果。
2.每天喝两杯补肾补血粉。
3.每天喝一杯奶。
4.每天吃一个鸡蛋。
5.每天吃点黑色东西。比如黑木耳,黑豆,黑米,黑芝麻,核桃,红枣
6.每天吃10粒枸杞。
锻炼时间
1.跑步500米
2.蛙跳5个
3.蹲起5个
4.固肾功50个
5.扩胸运动50个
6.甩胳膊40个
7.跳绳50个
8.扭腰20个
9.晃脖10个
10.每天晚上.仰卧起坐5个
11.每天晚上俯卧撑5个
12.金板桥1分钟
13.做眼保健操
14.做口腔运动 ,每天读一篇绕口令。
15.每天做300个搓小鱼际。分早中晚3次做,一次100。
16.有空的时候看看家政女皇,学习学习。
17.每天转眼珠子20个。
生活方面
1.除学习之外禁止碰电脑,手机,一次不能用很长时间。
2.每天写一句励志名言。
3..每天总结一下自己,坚持自己的梦想.。