求减脂方法【健身吧】

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本人25岁，身高173，体重170。四肢比较粗，有肌肉很硬，腹部有赘肉，请问这种情况要怎么减脂，还有我有抽烟，要戒掉么

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-12-30 12:33回复

跑步就好，少吃点

来自Android客户端2楼2014-12-30 12:34

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能戒就戒戒不了也没关系运动前和运动后1小时不要抽

来自Android客户端3楼2014-12-30 12:37

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跑步就是了，有氧是必须的，贵在坚持。另外奉劝你减肥期间尽量不要同时戒烟，这样影响减肥效果。不要把戒烟和减肥看得很简单，这绝对是两个亟需毅力的计划，都最好有同伴同时伴随进行。

IP属地:贵州

来自iPhone客户端4楼2014-12-30 12:44

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烟，还是戒掉吧，全身很多疾病都跟吸烟有关

不为自己，为了家人也要戒掉，二手烟危害更大

　　　　　我是超能血掌，我为自己带烟，请叫我超能血掌！
--来自超能血掌版贴吧客户端

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2014-12-30 12:49

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