【新人求助】练散打快3个月了，韧带拉不开_散打吧

散打吧关注：367,359贴子：2,428,540

本人一女生，练散打快3个学了。但是柔韧性太差，教练说我浑身上下都太硬，韧带拉的特费劲。求一自己拉韧带的方法，能自己在家拉！！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-12-30 10:53回复

热开身。压腿。下叉。

来自Android客户端4楼2014-12-30 11:27

拉韧带有啥用

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2014-12-30 11:33

能压到哪儿

来自Android客户端6楼2014-12-30 12:36

热身，正踢腿，弓步压腿，上网找各种压腿方法，寻找适合自己的方法

7楼2014-12-30 12:51

女生得柔韧应该不错的。。。

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2014-12-30 13:18

给你个建议：，天天压腿，高度就定在你能接受的范围，每天至少半小时，压着腿一样可以玩玩手机啥的，一个月应该就能拉开了

来自Android客户端10楼2014-12-30 23:18

女的身上还硬啊很多女的没练身体都比我柔软可能lz太紧张了

来自Android客户端11楼2014-12-30 23:48

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴