【日记】拖延症自救_拖延症吧

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【日记】拖延症自救

2014年12月29日始
001
[时间]
睡觉1:12
烧煮1:25
整理1:44
洗漱2:02
早餐2:22
整理3:25
HOS 4:33
整理5:19
OP 5:35
整理6:13
睡觉14:05
整理16:35
吃饭17:04
整理18:53
HOS 20:00
整理21:33
[任务]
1.整理
耗时:8h
进度:50%
效率:低
[健康]
睡眠：11h
饮食：★
运动：无
卫生：★★★
[备注]
1.作息时间紊乱
①被窝内外温差大
②闹钟触手可及

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2014-12-29 22:25回复

002
[时间]
睡觉5:24
日常6:30
整理10:30
出门12:13
HOS 12:43
吃饭13:29
整理19:09
出门20:18
整理21:10
[任务]
1.整理
耗时:8h
进度:100%
效率:低
[健康]
睡眠：9h
饮食：★★★
运动：★★★
卫生：★★★★
[备注]
1.心理>饮食>运动
①适时哭笑
②饮食黄金分割
③心率=170-年龄

IP属地:浙江

3楼2014-12-30 21:24

好复杂。。。

来自Android客户端4楼2014-12-30 22:01

003
[时间]
睡觉6:29
实况7:34
吃饭7:58
HOS 9:04
浪费9:40
数据12:36
午休14:00
数据0:39
[任务]
1.数据
耗时:12h
进度:50%
效率:低
[健康]
睡眠：9h
饮食：★★★
运动：★
卫生：★★★★
[备注]
1.中午效率极低

IP属地:浙江

5楼2015-01-01 00:42

这是个什么软件吗？

IP属地:浙江

来自手机贴吧6楼2015-01-01 15:48

收起回复

005
[时间]
休息13:00
午饭14:37
补图19:09
HOS 20:02
优化22:48
[任务]
1.补图
耗时:4.5h
进度:100%
效率:低
2.优化
耗时:2.5h
进度:30%
效率:中
[健康]
睡眠：9h
饮食：★★★
运动：无
卫生：★★★★
[备注]
1.工作时尽量关闭聊天软件

IP属地:浙江

8楼2015-01-02 22:55

006
[时间]
睡觉6:20
早饭7:00
HOS 8:09
优化21:36
[任务]
1.优化
耗时:13h
进度:60%
效率:低
[健康]
睡眠：8h
饮食：★★
运动：★
卫生：★★★★
[备注]
1.同样的错误别犯两次

IP属地:浙江

9楼2015-01-03 21:46

007
[时间]
睡觉6:38
HOS 7:30
早饭8:00
优化15:28
出门16:15
午饭16:45
优化21:44
[任务]
1.优化
耗时:10h
进度:未知
效率:低
[健康]
睡眠：8h
饮食：★★
运动：★
卫生：★★
[备注]
1.看不见就想不到，想不到就会忘

IP属地:浙江

10楼2015-01-04 22:51

008
[时间]
浪费12:58
优化22:51
[任务]
1.优化
耗时:？
进度:未知
效率:缓慢
[健康]
睡眠：紊乱
饮食：★★
运动：无
卫生：★★★
[备注]
1.无睡意也要睡，好过生物钟混乱，全天浪费

IP属地:浙江

11楼2015-01-05 22:55

收起回复

009
[时间]
浪费11:30
低效15:45
出门16:20
吃饭17:00
低效0:11
[任务]
1.优化
耗时:？
进度:未知
效率:缓慢
[健康]
睡眠：紊乱
饮食：★★
运动：★★
卫生：★★
[备注]
1.生物钟一乱就很难调回，一次熬夜连续数天状态都差

IP属地:浙江

12楼2015-01-07 00:17

010
[时间]
浪费11:11
日常12:46
优化23:08
测试0:44
[任务]
1.优化
耗时:？
进度:未知
效率:缓慢
2.测试
耗时:1.5h
进度:80%
效率:高
[健康]
睡眠：紊乱
饮食：★★★
运动：无
卫生：★★★★
[备注]
1.睡前把手机扔远点

IP属地:浙江

13楼2015-01-08 00:48

011
[时间]
睡觉9:20
日常10:11
测试13:08
发货14:40
吃饭16:00
优化3:25
[任务]
1.优化
耗时:？
进度:未知
效率:缓慢
2.测试
耗时:1h
进度:100%
效率:高
[健康]
睡眠：紊乱
饮食：★★
运动：★★★
卫生：★★★
[备注]
1.得设置个提醒系统

IP属地:浙江

16楼2015-01-09 03:28

012
[时间]
发病0:28
[任务]
1.修复生物钟
2.设置提醒系统
3.改良
4.优化
[健康]
睡眠：紊乱
饮食：★★★
运动：无
卫生：★★★

IP属地:浙江

17楼2015-01-10 01:23

[今日完成]
1.修复生物钟20%
2.设置提醒系统100%
3.改良0%
4.优化0%
5.日常50%
[明日任务]
1.修复生物钟
2.改良
3.优化
[健康]
睡眠：紊乱
饮食：★★★
运动：★
卫生：★★★

IP属地:浙江

18楼2015-01-10 22:22

014
[今日完成]
1.修复生物钟100%
2.改良100%
4.优化5%
5.日常80%
[明日任务]
1.优化
[健康]
睡眠：★★★
饮食：★★★
运动：★★
卫生：★★★

IP属地:浙江

19楼2015-01-11 21:43

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