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06月22日漏签0天

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新人求教

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在下新人，请问双臂和腹部的力量怎样才能增强呢

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2014-12-29 00:06回复

双臂的话，肱三头肌和三角肌主要靠各种俯卧撑，肱二头肌主要靠各种引体向上练，腹部的话，可以做仰卧起坐和悬挂举腿

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2015-01-06 11:56

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