讨厌吸烟是人的本能，戒烟就是恢复我们的本能

我做事没有毅力也没有定力，我能不能戒掉烟？
这个问题是写给新来戒烟吧的朋友的，最近来了不少新人，年龄年轻一点的同学们，有人表示自己没定力，对能否把烟戒掉信心不足。
1、人的定力可能有大有小，但都能戒掉烟！因为定力不是决定因素。
至少我认为，能不能戒掉烟与你有无定力关系不大，排在“定力”前面的更重要的是：“方法”和“态度”。
2、吸烟的本质是上瘾，戒烟就是消除心瘾。消除“瘾”不是死扛硬熬就能完成的，必须要依靠正确的理念和科学的方法。因为“瘾”一旦发作你自己无法控制，这是毒瘾根本的特征，也是最害人的地方，无论你定力多强，发作时都很难控制。所以，科学的方法才是轻松和高效的。自认为定力强而骄傲自大的人必败无疑，这是戒掉烟一年以上又复吸的人失败的最主要原因。
3、说过方法，再说态度。其实，戒烟最重要的是态度，态度比方法还重要。
克服心瘾，只有从内心深处去挖才能彻底。
认知的深刻和戒烟意愿的强烈才是你戒掉烟的动力和源泉。所以，靠外力没有用的，靠戒烟产品只能解决一时的问题，而解决不了根本问题。所以我一直认为戒烟产品只能做辅助性手段。
猪班长说过“戒烟的本质就是改错”，我感觉这个比喻就很恰当，戒烟就是“不要再骗自己”，使心灵返回“真”的境界，使心灵回归自然和本性。
改错的彻底与否取决于你的认知和态度。

拜谢先！然后说一个，才发现那本书，正在看，书中说没看完前务必要保持以前抽烟的习惯，嘿，难道我这个已经两周没抽烟的人还要点上一根边抽边看？

圣诞快乐

要戒烟的朋友这么多，感受到力量的同时，隔壁办公室传来阵阵烟味儿，怎么还觉得香呢？为三周努力中

加油。 现在心瘾大于生理瘾了。

点燃香烟的那一刻也就点燃了死亡的导火索，千万记住呀！珍爱生命，从拒绝第一只烟开始。

一天3包都不够的来了，戒烟77天，戒酒48天，正在戒茶，10天一斤茶。

烟味来源于牙齿表面的烟碱，不断释放中，刷牙都不能去除。尼古丁也怕我们忘记它，无视其存在，才使出如此小伎俩。我至今还可感觉而不是闻到余味。尤其是舔牙齿时候。

加油！没有过不去的槛儿

我特想听听你同事的事，他也抽烟吗，量大吗？等

朋友 看看精华帖里的 这书能让你戒烟 也叫轻松戒烟法 戒烟真的很容易 加油呀

同事是女的，身体曾经特别好，不抽烟不喝酒，大学是校篮球队的，身材应该说是健美。不知道为什么就逐渐消瘦了，有说遗传有说跟减肥有关系。总之瘦得不行，查出是纤维化，逐渐失去呼吸功能，只好换肺。换完了也没挺过多长时间。走的时候人一点肉都没有了，真的很可怜。愿她一路走好。大家且行且珍惜。

感到高兴的是，同事今天说感觉戒烟以后气色很好。
感到有点泄气的是，陷阱太多了。
1.朋友多，够得到摸得着的多是烟枪，随时打击加诱惑；
2.时不时的有个局啥的，喝点小酒后定力特差的说；
3.喜欢开车旅行，一年总有那么两三次出个远门的，开车和抽烟天然的就是一对儿，不过今年去俄罗斯开车让我见识了什么叫烟囱，带着海拉尔俩大哥一起出去的，一路俩人就没停过抽，一根接一根，闻着那大烟袋油子味儿恶心得我满脑袋想的就是戒烟；
4.喜欢钓鱼，夜钓的时候抽烟提神熏蚊子
5.。。。
6.。。。
总之感觉各种戒烟难。