原先是体育生 因为要训练怕受伤所以一年没有打球了 前段时间体育高考考完了 就开始疯狂打球了 中午打半小时 傍晚打一个半小时 持续了两个星期 右脚膝盖右侧有点疼 后来越来越疼 特别是下楼梯 最近 左脚膝盖也疼了 左脚就是膝盖左侧的位置 ，想问问大神们知道怎么回事 要怎么恢复