新电脑到货麻烦给看下配置是否合理

CPU：I7 4790（不加K 因为贵很过）
咨询：这U跟显卡搭配是否合理呢？
主板：华硕Z97-C （本来订的是技嘉D3H 可奸商给发的这个之前也发帖问过两个是不是差不 多，也没几个人正经解答，哎。）
咨询：这个主板支持睿频技术吗。上面的U能不超频直接升级主频么？
显卡：影驰 GTX970-4G
咨询：不带一键超频按钮 顺便咨询下这卡能超频吗？
电源：500W 什么牌子没仔细看
咨询：这电源配整套系统功率应该没问题吧？
SSD：宇瞻128G
吐槽+咨询：这破B玩意我测试下来读的速度才300M左右，写的速度记不清了，网上查了下普遍在400-500M左右，奸商是不是发的有问题还是说缩水货？
以往问题多谢解答，不解答吐吐槽也是好的。