对于飞蚊症，我搜集了一些资料并对有效的自我治疗方法做了总结，供需要的朋友参考：
一、心态：
这是最重要的，平时要保持放松、乐观、平衡的心态，对日常生活的事情，以及飞蚊的出现保持平等心甚至接纳的态度（就是把它当成自己的朋友，或者是空气一样不要太在乎）。
——说起来简单，做起来还是有难度的。如果有困难，建议有条件的朋友参加十日禅修内观课程，有利于心态的平稳和身体的放松。
二、理念：
对待飞蚊症要有“微疗”的态度，即小处积累，长期保持。不要有急躁和想要马上克服的心理。保持好的生活习惯和心态，自然渐渐的，会发现不会被其困扰，也不会过于关注它了。这反而有利于眼睛的恢复。
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三、生活习惯：
早睡早起，多吃果蔬，多运动（慢跑等有氧不剧烈地运动）。如果飞蚊严重注意不要频繁转眼珠，只转脖子。
——老生常谈，但是光说不练不会解决任何问题。如果有条件可以吃些叶黄素蓝莓等保健品，如果没有条件也无所谓，保持健康的生活习惯是最重要的。
冰冻三尺非一日之寒，只盲目急躁并不能解决问题。最好的治疗方法其实也是最简单的，也是植根于自己的。希望大家能够最终获得解脱和快乐。