从高一出车祸大出血那一次开始有3个月木有来大姨妈，然后就一直痛经了，而且痛不欲生，止痛药完全木有用。不过经过长期的努力，好多了。
1.经期前后不要吃辛辣生冷食物，可能很多人不当回事，觉得自己吃了也没什么，可是，当你痛经时后悔就晚了，千万要注意。
2.经期血量不足可以多吃红枣，阿胶枣虽然有点腻不过效果不错。有条件的喝银耳红枣羹最好啦。
3.经期前可以按摩肚子，天气不热就可以用热水袋睡前敷一敷。
4.切记赤脚在地上走路，什么天气都不要。经期尽量不要穿凉鞋。
以上都是要长期检查的。
5.最近喝了四物汤，感觉对痛经真的很有改善。如果月经量少，而且有血块，喝这个再好不过了。至于说明书说的一天两次，天天喝我觉得太痛苦，没必要，因为四物汤里面的当归味道真的是太恶心了。个人的做法是月经后喝3天，一天两次。在下次经期的预算日期之前一周喝连喝到月经来。感觉这样还可以固定一下月经周期。我喝之前都是很不准的，喝了之后都是固定在30-32天来，重点是虽然还有一点点疼，但是完全可以承受，而且楼主只喝了3个月