12月18日留贴纪念及点滴心得
自从接触卧虎功以来，也坚持了几个月，在月初也达到了2分30以上，也做下小结说下算是自己的心得吧，也当给自己一个经历。
关于心得方面主要有三方面：
一是坚持。这个是最主要的。如果你只是一时兴起，三天打鱼两天晒网，说句实话还不如你平常跑跑步锻炼下得了。多简单，是吧。所以无论你为了什么目的，只要你决定接触卧虎功，那就坚持下去，不管你一次能卧虎几分钟，只要你每天都做都练，长久之后也属于一种修炼。人生在世，起码得保持几样自己独特修炼方式。流行的几百年的东西，虽不能说好，但古人也不是傻子，总会有其效果所在。
二是姿势正确。对于这点，我非常赞同八段锦以形导气之说。而卧虎功在我理解当中也属于此类。其理念很简单：人体是一个精密的仪器，你所做的每一个正确动作都会引起体内经脉气血的对应。就是说人体是一台电脑，你的手足及躯干所做的任何一个动作相当于键盘鼠标等硬件输入设施，而你体内的经脉气血(相当于软件)在输入正确(动作准确)的前提下，就会对应作出一定流通从而引起效果。
为了达到较高的效果，必须保证动作的准确性。虽然我们每一个人大多都是自学，没老师教会很被动，但我们有自己的方法。刚开始的时候，做动作不要讲究时间，先把动作搞正确了。应该说，动作不正确，你会感觉很难受不自然，那个时候就要多问多看多悟。实在理解不了，就把问题一类发到贴吧里，大神有的是，会给你一定解决方法。
三是锻炼过程多样性。我们现代人接触的东西多，所以没必要卧虎功就是卧虎功，可以与平板支撑纯粹机械式锻炼集合起来。实际上，你锻炼刚开始的时候，在保证动作准确的前提下，没必要着意于意念。你说你就能坚持30秒左右，还想毛的玄乎东西啊。所以，刚开始，保证准确性动作，就把他当成卧虎式的平板支撑即可。等自己能达到一分以上的时候才体会细节，最好是在1分30的时候，因为那个时候你差不多就有45秒比较轻松的时候，够你体会细节了。
比如说我现在能达到2分30秒。不过我没记秒，我是把一次逆腹式匀长呼吸作为记号，一般每次做都在20-30次呼吸。比如我做一次卧虎功是25次呼吸，那么我在前15次呼吸中会比较轻松，就会仔细的考虑细节体会细节，而剩下的10次呼吸我会当做是一次卧虎式的平板支撑顺便意念收工几次。实际上我感觉效果是挺好的。
或许是年龄增长了，我现在总喜欢寻找一些简单的功法来做，卧虎功即属于此列。吧友们，希望咱们一起能坚持下去，不多说起码坚持10年，等孩子大了也有吹牛的资本，多好。