前不久，万人迷基努·李维斯亮相戛纳电影节，但是令人感伤的是基叔已不在。他身材走样、双下巴明显，与之前形成墙裂对比。

是的，这就是“过劳肥”惹的祸！由于一直忙于自己执导和主演的电影，基叔压力过大，工作繁忙而引起“过劳肥”。
一项针对13195名职场白领的调查显示，过劳，已经成为职场中人的通病。在报纸当记者的小莫每天忙得像陀螺，3年下来却重了13斤，肉肉集中在肚子和大腿，有了将军肚。小莫欲哭无泪：“同学一见我，都说我从巨匠兄胖成了二师兄。”
摔！为什么偏偏你越忙越胖？

忙忙忙！眼看着周围人越忙越瘦，为什么就你肉肉渐多，肚子渐长？肥胖的关键就在于总能量的摄入大于消耗。亲，仔细看看你是否有以下习惯：
加班乱吃
加班到深夜，留给你的不仅仅是“熊猫眼”，还会让你胃口大开，尤其爱吃薯片、含糖饮料、奶油蛋糕等高糖分、高脂肪、高热量的食物。
紧张焦虑，压力山大
为了提升战斗力，对抗压力侵袭，你不自觉地暴饮暴食，消耗不完的热量不断在体内堆积。
饥一顿饱一顿
别以为不按时吃饭，能把自己饿瘦了，过度饥饿换来的很可能是狼吞虎咽，摄入过多食物。
告别过劳肥，除了“管住嘴迈开腿”，你还需要这样做！

你听过上千遍了：减肥简单，管住嘴迈开腿。是吗？对于过劳肥一族来说，想要赶走肉肉，还需要这样做。
请努力改掉以下不良习惯：
☒不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随即恢复加快。因此，如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能恢复较快的代谢速度，这无疑对减重大为不利。所以，聪明的方法是，清晨进食早餐，提前恢复代谢速度。
☒“饥不择食”
人在饥饿时往往会失去控制力，平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的食品，很饿时就可能会饥不择食了，这样的话减重效果将大打折扣。
☒摄入过低能量
身体功能的正常运转需要足够的能量，如果摄入的能量过低，会导致身体代谢减慢。就算在减重期间，也要摄入足够的能量，避免用过低的能量膳食，以保证基本的新陈代谢。

逐渐建立良好的生活方式：
☑多选清淡食物
在减重期间，要多选清淡的食物，饮食的烹调方法宜采用蒸、煮、烧等，忌用煎、炸的方法，煎炸食物含脂肪较多，并刺激食欲，因此不利于减重。
☑少食多餐
在总进食量不变的基础上，把一天3顿的饮食分成5小顿，可以保持相对高的能量消耗。
☑进食时细嚼慢咽
进食太快的话，往往会在饱足信号被传递到大脑之前就把一大堆食物吃光。细嚼慢咽以延长进食时间，使在进餐尚未完毕以前即对大脑发出饱足信号，有助于减少进食量。
☑记录饮食状况
记录您每一天的饮食状况，包括一些重要的细节，如时间、地点、原因和吃了多少。当你分析日记的时候回顾这些细节，将有助你更加了解自己的饮食习惯。