因为先天性阴虚，我每次经常深夜到外面，冥想，然后引导外界的能量进入体内，症状会有所好转，但是时间长了会很很难受，第二天不舒服，请问我这样做对吗？
还有能给我一篇基本的气的运行方法吗？我体内能控制4种能量，其中有一种不能分清到底是一种还是两种，一天精力消耗很快，对上一刻的现在的自己会变化很大。