蚝油生菜

生菜中含有丰富的营养成分，其纤维和维生素C比白菜多，有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。

柠檬蜂蜜水

柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。减肥的同时，也能补充皮肤所需的维生素c，是美颜美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

皮蛋豆腐

豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。加上皮蛋增加味，让减肥也美味起来。

凉拌黄瓜

很多人家里都会做一些，简单又好吃。黄瓜中因含有一种“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤，或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹，都是有效的。年度减肥菜谱，凉拌黄瓜当之无愧。