怎样提高免疫力，免疫力除了天生得来的以外，后天也能得到提高吗？答案告诉你，怎样增强免疫力。
一、营养饮食吃什么好？
1. 首先要保证优质蛋白的摄入量，常吃肉、蛋、奶（牛奶、酸奶）、豆制品。鸡蛋是最理想的蛋白质来源，怎样提高免疫力，豆类制品（豆腐皮、豆腐干、水豆腐、素鸡）既能够补充优质蛋白，又不会升高血脂，其他肉类交替吃，适当增加鱼类的食用量。
2. 多吃抗氧化食物，抗氧化剂是一种存在于食品中能够增强免疫功能的化学物质。怎样提高免疫力，颜色鲜艳的蔬菜：西红柿、胡萝卜、菠菜、芥蓝、油菜、苦瓜、柿子椒、柚子、山楂、橙子、西红柿等都富含抗氧化物，怎样提高免疫力，能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭；黄花菜、辣椒、扁豆、黑芝麻、香菜、杏仁、马铃薯、绿茶、等富含维生素E，保护肺部不受污染物的侵害，提高机体免疫力。
怎样提高免疫力，荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉也成为很多人的选择，荷兰乳牛的极膳系列推出此款奶粉，是专门为需要增强免疫力人群研制的。怎样提高免疫力，荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉，特别添加了含免疫球蛋白lgG的牛初乳。荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉，富含水溶性膳食纤维菊粉和营养美味的香蕉粉的添加有利于改善口感。怎样提高免疫力，荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉，特别添加牛初乳：产品中IgG含量900mg/100g。牛初乳是指健康母牛分娩后72小时内所挤出的乳汁，含免疫活性物质免疫球蛋白IgG。怎样提高免疫力，荷兰乳牛的极膳系列营养品为礼盒包装，成为送健康的最佳之选。
3. 常见可增强免疫力食物大蒜和洋葱：
怎样提高免疫力，大蒜味道辛辣，有强烈的刺激性气味，是烹饪中不可缺少的调味品，被人们称誉为“天然抗生素”。
怎样提高免疫力， 洋葱抗寒杀菌，鳞茎叶子中含有一种被称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛马铃薯、绿茶、等富含维生素E，保护肺部不受污染物的侵害，提高机体免疫力。
3. 常见可增强免疫力食物大蒜和洋葱：
怎样提高免疫力，大蒜味道辛辣，有强烈的刺激性气味，是烹饪中不可缺少的调味品，被人们称誉为“天然抗生素”。
怎样提高免疫力，洋葱抗寒杀菌，鳞茎叶子中含有一种被称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
4. 醋烹蔬菜防流感：用米醋烹制白菜、卷心菜、土豆丝、豆芽等蔬菜，怎样提高免疫力，放醋有保护维生素C的作用，可防流感，简单易做，一举多得；
5. 常饮用提高免疫力的饮品，比如柠檬茶、柚子茶等茶饮；
二、了解运动规律，适当体育锻炼和户外活动：
怎样提高免疫力，运动的一般规律是年轻多动，年长少动；肥人多动，瘦人少动；寒人多动，热人少动；壮者多动，弱者少动；怎样提高免疫力，健者多动，病者少动；脑力劳动者肢体多动，体力劳动者肢体少动。
三、尽量少到人群密集的公共场所，减少交叉感染的机会，怎样提高免疫力，尤其是免疫力低下的人更应注意。
四、保持规律生活习惯，保证充足睡眠：
日常的衣食住行等生活行为都在影响着自身的健康。不良的行为习惯长期下去会扰乱身体正常的代谢过程，破坏和降低身体的正常功能，怎样提高免疫力，所以，饮食均衡、保证充足睡眠、劳逸结合、有积极乐观的心态、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风、戒除不良的饮食和生活习惯，怎样提高免疫力，坚持用冷水洗脸也是增加鼻面部局部抵抗力很好的方法，确保身体免疫系统能够处于良好的运行状态，增强免疫力就这样简单！
一、营养饮食吃什么好？
1. 首先要保证优质蛋白的摄入量，常吃肉、蛋、奶（牛奶、酸奶）、豆制品。鸡蛋是最理想的蛋白质来源，怎样提高免疫力，豆类制品（豆腐皮、豆腐干、水豆腐、素鸡）既能够补充优质蛋白，又不会升高血脂，其他肉类交替吃，适当增加鱼类的食用量。
2. 多吃抗氧化食物，抗氧化剂是一种存在于食品中能够增强免疫功能的化学物质。怎样提高免疫力，颜色鲜艳的蔬菜：西红柿、胡萝卜、菠菜、芥蓝、油菜、苦瓜、柿子椒、柚子、山楂、橙子、西红柿等都富含抗氧化物，怎样提高免疫力，能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭；黄花菜、辣椒、扁豆、黑芝麻、香菜、杏仁、马铃薯、绿茶、等富含维生素E，保护肺部不受污染物的侵害，提高机体免疫力。
怎样提高免疫力，荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉也成为很多人的选择，荷兰乳牛的极膳系列推出此款奶粉，是专门为需要增强免疫力人群研制的。怎样提高免疫力，荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉，特别添加了含免疫球蛋白lgG的牛初乳。荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉，富含水溶性膳食纤维菊粉和营养美味的香蕉粉的添加有利于改善口感。怎样提高免疫力，荷兰乳牛lgG免疫球蛋白营养奶粉，特别添加牛初乳：产品中IgG含量900mg/100g。牛初乳是指健康母牛分娩后72小时内所挤出的乳汁，含免疫活性物质免疫球蛋白IgG。怎样提高免疫力，荷兰乳牛的极膳系列营养品为礼盒包装，成为送健康的最佳之选。
3. 常见可增强免疫力食物大蒜和洋葱：
怎样提高免疫力，大蒜味道辛辣，有强烈的刺激性气味，是烹饪中不可缺少的调味品，被人们称誉为“天然抗生素”。
怎样提高免疫力， 洋葱抗寒杀菌，鳞茎叶子中含有一种被称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛马铃薯、绿茶、等富含维生素E，保护肺部不受污染物的侵害，提高机体免疫力。
3. 常见可增强免疫力食物大蒜和洋葱：
怎样提高免疫力，大蒜味道辛辣，有强烈的刺激性气味，是烹饪中不可缺少的调味品，被人们称誉为“天然抗生素”。
怎样提高免疫力，洋葱抗寒杀菌，鳞茎叶子中含有一种被称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。
4. 醋烹蔬菜防流感：用米醋烹制白菜、卷心菜、土豆丝、豆芽等蔬菜，怎样提高免疫力，放醋有保护维生素C的作用，可防流感，简单易做，一举多得；
5. 常饮用提高免疫力的饮品，比如柠檬茶、柚子茶等茶饮；
二、了解运动规律，适当体育锻炼和户外活动：
怎样提高免疫力，运动的一般规律是年轻多动，年长少动；肥人多动，瘦人少动；寒人多动，热人少动；壮者多动，弱者少动；怎样提高免疫力，健者多动，病者少动；脑力劳动者肢体多动，体力劳动者肢体少动。
三、尽量少到人群密集的公共场所，减少交叉感染的机会，怎样提高免疫力，尤其是免疫力低下的人更应注意。
四、保持规律生活习惯，保证充足睡眠：
日常的衣食住行等生活行为都在影响着自身的健康。不良的行为习惯长期下去会扰乱身体正常的代谢过程，破坏和降低身体的正常功能，怎样提高免疫力，所以，饮食均衡、保证充足睡眠、劳逸结合、有积极乐观的心态、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风、戒除不良的饮食和生活习惯，怎样提高免疫力，坚持用冷水洗脸也是增加鼻面部局部抵抗力很好的方法，确保身体免疫系统能够处于良好的运行状态，增强免疫力就这样简单！
