锻炼一两个月 确实有效果 只是也发现了一些问题
1身体两侧肌肉不对称 并不明显 只是强迫症不舒服
2身体产生了疲劳感 一样的锻炼方式 还是会累 但是身体已经适应了 之前做完起都起不来 现在却能轻易起来 但是感觉身体机能变化却不大
3锻炼主要是想让自己拥有更强的爆发力 更高的力量 但是现在感觉力量增强了 耐力增强了 爆发力却变化不明显
希望有吧友能帮忙解答 共同进步 奉上锻炼记录