为了更好的预防痛风，我们需要对尿酸高的饮食有更加全面的了解。首先，要坚决控制能在体内代谢为尿酸的食物，主要为嘌呤类食物。根据嘌呤含量的高低，饮食中的嘌呤食物可进行如下划分。嘌呤含量较少的是鸡蛋与牛奶，其次是鳝鱼、白鱼、扁鱼、鲢鱼、河虾、龙虾等，含量较多的包括各类家禽及家禽肉，例如猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、兔、鸽肉、海鲜等。含量极高的有各种动物内脏，尤其是脑、肝、肾、心，沙丁鱼、凤尾鱼、各种肉汤等。这类食物在三餐中一定要严格限制，尤其是尿酸值很高的人，如若不及时控制，极易诱发痛风。
现代人的饮食方式是促成越来越多人痛风的原因，因此了解尿酸高的饮食是十分重要而迫切的。生活中除了要对嘌呤类食物有所限制外，还应该杜绝一些不良的饮食习惯和饮食搭配。例如，大量饮酒并饮食大量海鲜、火锅，以及暴饮暴食饮食没有规律，这些都极易引起体内尿酸的大量积累。尿酸高的人群在饮食中应多选择素食，多食蔬菜，如白菜、卷心菜、莴笋、芹菜、韭黄、蕃茄、茄子、瓜类、萝卜、木耳等。 其次，多食水果，如苹果、香蕉、梨、芒果、橘子、橙、柠檬、葡萄、石榴、桃、桃子、李子、金柑、西瓜、葡萄干、龙眼干等。痛风的危害大，患者平时应做好防护，可以的话最好每天喝两杯随帝降酸茶，帮助降低尿酸，有益于痛风症状的减轻。