在各种减肥方法中，运动健身无疑是最有效的。但运动种类繁多，许多项目强度大，容易使身体受伤。因此，在开始运动前你需要掌握以下四条必知的注意事项，这样能帮你避免运动损伤，加强瘦身效果，接下来我们一起讨论