复发性口腔溃疡（经常性溃疡），怎么摆脱？

我说的不是吃药，是根本性的预防，因为我经常口腔溃疡，那个难受，我相信大家都懂的，怎么从生活习惯上预防？
1：我每天大概是23.00或者23.00休息，从不熬夜，早晨7.10分左右起床，不会睡懒觉，生活习惯还是比较好的，无睡午觉的习惯，一天3餐都是正常用餐。
饮食习惯也较为正常，不油腻不上火，为何会经常口腔溃疡？如何从根本上预防？