天天刷牙没有效用，这可怎么办？日常生活中刷牙的错误方式，需要及时改正。
横着刷牙
大多数人平时多使用“拉锯式”的横向刷牙，但这种方法无法有效清除齿缝间的残渣，且容易磨损珐琅质、擦伤牙齿表面，长期还会造成牙龈萎缩、牙齿根部楔形缺损和牙本质敏感等等问题。
正确的刷牙方法应为，牙刷在前面左右两边的部分应保持45°，中间则顺着齿缝竖着刷牙，上下提拉刷动，后面的臼齿部分，则采取横向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不尽相同，重要的是能够完美清洁巩固牙齿。
刷牙前先沾水
大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的习惯，不过牙刷一旦变湿，就很容易产生泡沫，而以为已经刷了很久时间，因而结束刷牙，但其实这个时候，牙齿还未完全清洁。
牙膏的功用，是透过里面所含的洁牙成分与牙齿轻柔地持续摩擦，以达到清洁之功用，所以挤上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出现细微泡沫，牙膏的洁牙成份才会发挥最佳作用。
起床后先刷牙
一般而言，起床刷完牙之后，大多数的人才会开始享用早餐，因为饭后酸性物质产生快速，宜在饭前刷牙，将齿垢清除后，以减少酸性物质的形成。
不过，有不同研究显示，刷牙后马上进食，牙膏内所含的护齿成分停留在牙齿上的时间太短暂，无法完全发挥护牙效果，应饭后刷牙。不论哪一项研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中细菌，进食后，再漱口或刷牙，清除食物残渣，降低蛀牙的机率。
用冷水刷牙
早上起床打开水龙头，直接就使用冷水刷牙，这是一般人普遍的习惯。但研究发现，最适合刷牙的温度宜与体温相近的35℃-37℃，且牙膏内的摩擦剂和氟化物也能获得良好的发挥。
经常使用冷水刺激牙齿，容易导致牙齿敏感酸痛、牙龈出血等牙病，造成牙齿的损害。尤其在冬天，老人与小孩的牙齿、或补过的牙齿相对较为脆弱，应尽量避免口腔内忽冷忽热，引发敏感性牙齿。
牙刷愈大愈好
每颗牙齿的大小不一，再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能够刷到2-3颗牙齿，每次刷10下后，再往下一区移动。
所以牙刷并不是愈大愈好，为了能够完成口腔清洁工作，宜挑选一把刷头大小约2.5-3颗牙齿宽度的牙刷，不过牙刷大小因人而异，因此选择牙刷的大小以能将刷头伸到最后面的牙齿为标准。
大力刷牙
刷牙力道的大小每个人不尽相同，只要能够刷干净齿面即可。如果力量太大，反而会使牙齿损伤，也会伤害牙龈，引起口腔溃疡等问题，所以应多加注意力气拿捏，此外也应注重刷牙的方法，以保持牙齿的健康。http://www.shcmsc.com/List.aspx?Id=450&l=3
刷牙时间短
刷牙的目的是消灭牙菌斑，牙菌斑为一种附着在牙齿表面和齿缝间的无色细菌，容易导致牙龈发炎、龋齿等等的问题。据调查每人每次刷牙时间为59秒，大家普遍认为，只要将食物残渣清除即完成刷牙，导致刷牙时间太短，而无法澈底清理口腔清洁。
医生表示，刷牙是保护牙齿最简单有效的方法，最好的刷牙时间为一次2-3分钟，只要掌握正确的刷牙方法，即可让牙齿健康、口气清新。当然，除了以上正确的刷牙建议外，一款好的牙刷也是必不可少的，到了冬天，人们容易犯懒，那就用电动牙刷吧，偷懒下！
