练了将近一个月的胸肌，还是没什么效果。。。。_胸肌吧

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断断续续练了将近一个月的胸肌了，平时就是用哑铃做卧推和飞鸟，也用杠铃卧推什么的，现在感觉就是自己的胳膊练得比较粗，还有就是胳膊和胸肌连接的地方有感觉，好像自己胸肌中部和下部都没有什么效果，我是不是方法什么问题啊，哪位大神指点一下不胜感激。。。

送TA礼物

1楼2014-12-11 15:39回复

自己顶。。

来自Android客户端2楼2014-12-11 16:07

放图片

IP属地:江西

来自iPhone客户端3楼2014-12-11 17:01

哦

来自Android客户端4楼2014-12-11 20:18

收起回复

我也是这样练，打算买健肌粉吃

来自Android客户端5楼2014-12-11 23:47

收起回复

哎哎哎

来自Android客户端11楼2014-12-12 00:16

才一个月。你这么急就干脆别练了。。，。慢慢来。加重量

IP属地:山西

来自Android客户端13楼2014-12-12 10:41

一个月……

来自Android客户端14楼2014-12-13 16:58

给你个建议，试试上中下束的胸肌锻炼，不然手臂太发达了，练胸就更难了。

来自手机贴吧15楼2014-12-13 20:56

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