MM美容护肤必看的4类蔬菜：⒈苦瓜。具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑。⒉番茄（西红柿）。可防癌、抗病、美容，同时还可以推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症，牙龈出血。⒊南瓜。能预防感冒，还可预防角膜干燥症，夜盲症。⒋胡萝卜。既能增强免疫力又能美容、健身。