以前上高中时经常打篮球 180能超篮筐一个手左右 膝盖当时受过伤 但没怎么在意 年轻嘛。现在大三了 中间由于各种原因放弃了心爱的篮球 现在又特别想打了 这几个礼拜 平均一天能打三个小时以上 由于好几年没打了 感觉爆发力不强了 而且最明显就是弹跳 别说抓框了 勉强碰框都不容易。。求大神教教在半月板有伤 怎么练弹跳 同求有伤的一起交流交流