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要腹肌和胸肌？很简单，两个动作搞定

室友每天100个俯卧撑加5分钟平板支撑，此图为半年的效果，所以不用去健身房，寝室练就行真人实景拍摄，毫无ps




碉堡了~


我大神镇，耐力超棒，经常跑一万米，力量惊人


我健身不是图多好看，只是为了身体好，有力气，在寝室锻炼的地方少，不系统，腰背才是人的重点，在寝室很少练到


这。。。


笑笑肌肉男


最喜欢肌肉男了。。。
-=好一曲长恨离歌—hbjob.bjx.—黄埃漫漫，红尘滚滚，帝王之情爱，到最后，只余下恨意绵绵。


我是来看照片的。


5分钟平板支撑一分钟我都做不来


找个时间帮我把电脑清清灰呗。


从照片里都能感觉到LZ一口气撑的好辛苦……


照片还好


满肚子肉你确定？


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