同煤二中吧 关注：4,187贴子：220,594
- 11回复贴，共1页
）单买14一个，一套130~童叟无欺啊~~~
打字太多，楼中楼发不出去，减肥方法在这里！你能坚持吗？不能掉成绩哦！ 可以，就看你能坚持不。
每天早上固定早饭:“蛋汤，菜饼。”
中午，一个苹果。十二点，第一次做，就做30个仰卧起坐。可以三个三个做，做十组，也可以，十个十个做，做三组。之后每天中午增加到35个，也就是每天都增加5个，然后躺在床上蹬三轮儿，二百个，每天增加十个。
晚上不吃饭，回家以后，做仰卧起坐，和数量中午的一样，蹬三轮儿，三百个，每天增加十个。
按我上面说的这个方法，大概要一个月，很胖的人就会很明显有腰了。
我减肥的时候没进过小卖铺，超市，除了菜饼，蛋汤，苹果，偶尔还有一些橘子呀，柚子，我真的什么都没有吃过。包括没喝过饮料，奶茶。
现在我没有那么辛苦了，胃小了。早上我会吃一碗面，然后中午也不怎么饿，就吃一个苹果，也不做运动了，晚上不吃饭，并且我会跑3000米，回宿舍以后也不做运动，保持身材就可以了。
每天早上固定早饭:“蛋汤，菜饼。”
中午，一个苹果。十二点，第一次做，就做30个仰卧起坐。可以三个三个做，做十组，也可以，十个十个做，做三组。之后每天中午增加到35个，也就是每天都增加5个，然后躺在床上蹬三轮儿，二百个，每天增加十个。
晚上不吃饭，回家以后，做仰卧起坐，和数量中午的一样，蹬三轮儿，三百个，每天增加十个。
按我上面说的这个方法，大概要一个月，很胖的人就会很明显有腰了。
我减肥的时候没进过小卖铺，超市，除了菜饼，蛋汤，苹果，偶尔还有一些橘子呀，柚子，我真的什么都没有吃过。包括没喝过饮料，奶茶。
现在我没有那么辛苦了，胃小了。早上我会吃一碗面，然后中午也不怎么饿，就吃一个苹果，也不做运动了，晚上不吃饭，并且我会跑3000米，回宿舍以后也不做运动，保持身材就可以了。
