这里学生党，求教如何锻炼背部肌肉，并且把肩打开，其实就是想练练倒三角，底子很差，有点瘦，求大神解答

太厉害了 大家同龄人 我跟你比差远了

卧推多少斤了？

楼主胸肌中锋怎么练的那么厚的

楼主，我好像干你…

楼主我有棒棒糖，送你一个你让我摸下你胸好不好
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我是快乐的小二逼，
来，
大家一起唱
我们是快乐的二逼
*^_^**^_^**^_^**^_^**^_^**^_^*李小柒

楼主怎么练的，我是女生，想练胸肌，主要是中间和上部，不想让胳膊粗，怎么安排

帅到没有朋友

胸肌中缝怎么练啊

坐卧推的时候，胸肌还没感觉累，胳膊就累的不行不行的了，于是我就觉得卧推对我来说没用

楼主胸肌好性感 怎么练的 我上缘和下缘比较薄弱

楼主我也是97年的，真的差你好多哑铃卧推是吧？我要坚持。加你qq了。

腹肌不怎样

楼楼我会告诉你我又有你微信又有你qq么