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关于常年大重量深蹲与膝关节磨损的问题

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希望大家都可以进来讨论一下这个问题,发表一下自己的看法。我听说职业健美队的每一个运动员都有膝关节劳损,而且挺厉害的,如何在常年训练中尽可能的保护自己的膝关节呢???护膝绑带???谁都不想以后膝盖坏了,那很惨的。


来自iPhone客户端1楼2014-12-09 11:18回复


    来自iPhone客户端2楼2014-12-09 11:19
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      2025-06-25 13:29:53
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      左膝一边缝隙太大一边缝隙太小。。右膝膑骨损伤积水。苦不堪言


      来自iPhone客户端3楼2014-12-09 11:19
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        我右膝盖阴天下雨会疼,走路时间长了会觉着要掉下来了。我是刚参加工作跟人闹着玩让人不小心一脚从正面踹上去了。


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2014-12-09 11:38
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          大重量前适量的热身就没事


          IP属地:湖南5楼2014-12-09 12:01
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            是有的!但是得需要保护


            IP属地:吉林来自iPhone客户端7楼2014-12-09 12:02
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              肯定对膝盖有损伤,我看过一个美国健美运动员的访谈,他说职业健美选手的膝盖和肩膀都有毛病


              9楼2014-12-09 12:39
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                怎么说呢,说笼统点就是,知道怎么对待自己的膝盖就行,别偷懒,勤修养。具体来说太复杂了,比方说训练动作,频率,方式,饮食,衣食起居各个方面。说简单点,及时发现问题,解决问题h


                IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2014-12-09 12:50
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                  2025-06-25 13:23:53
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                  IP属地:上海来自Android客户端13楼2014-12-09 19:08
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                    其实深蹲是传动,没事,在150以下,热身和动作标准,基本无感。而跑步和跳跃是冲击。伤害大多了


                    来自Android客户端14楼2014-12-09 19:43
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                      绑带是一个因素。
                      更需要重视动作姿势,也跟经验有关。


                      15楼2014-12-09 19:50
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                        以前跑步过多'现在都不敢跑了


                        来自Android客户端16楼2014-12-09 19:52
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