我是女孩子 身高只有1.52 体重比标准重一些 不算胖 但是腹部脂肪特别多 属于四只细的
听说快走可以比较有效的减掉腹部脂肪 所以之前有坚持了一个多月 体重少了六斤 腰围小了6厘米
最近天气越来越冷 这里已经零下了 我下班比较晚 通常是下班以后走6公里左右 速度在5.5-6 但是心率并不达标只有120左右路上还经常遇到红绿灯
我打算报一个健身房 但是等我下班健身房也关门了 所以我打算早上去 有人说早上有氧更容易减脂 但又有人说有氧完以后吃东西会加速吸收 所以我想请问一下如果我早上去做有氧到底好不好呢 饮食要怎么安排呢？