我们所谓的学习到底是什么？我们去学校或大学上课，学到了许多知识，也许这些知识并不十分重要，不过我们还是学到了一些东西。然后我们又从这些知识之中产生行动，包括技术性的领域或意识的领域皆是如此。因此我们必须很深入地去了解学习到底是什么意思。“学习”这个词很显然指的是当下的一种活动，因此学习是永远在进行的一件事，不过当学习变成一种累积知识的手段，就是截然不同的另一回事了。譬如我从过去的经验中学到火会烧伤我的皮肤，这是一种认知，我已经了解了这件事，所以就不再靠近火了，我已经停止了学习。我们大部分的人都是这样在学东西的，并且从其中产生了行动。我们搜集有关自己和别人的一堆信息，进而变成一种认识．然后这份认识又会变成一种静止状态，而我们的行动就是从其中产生的，因此行动永远是老旧的，但学习却是截然不同的一种东西。
如果今晚你真的在注意聆听的话，你应该已经明白了恐惧与快感的本质；你对它们已经有了认识，然后你再从这份认识之中产生行动。我希望你能看见其中的差异。认识暗示着一种不间歇的作用力，你是不停地在认知的，而认识本身就是一种行动，行动与认识是没有区别的。但是对大部分的人而言，行动与认识是分开来的，也就是说，我们先有一种意识形态或理想，然后再根据这份理想去行动，让行动接近于理想，因此行动永远是老旧的。
认识就像“看”一样，是一门惊人的艺术。当你看着一朵花时会发生什么事？你是真的在看那朵花，还是在透过一种既定印象去看它？这两种状态是截然不同的。当你看着一朵花或色彩时，你既不为它定名也没有好恶，你和眼前的这朵花之间没有任何屏障，没有任何念头冒出来，那么这朵花以及它的美就会变得格外惊人。但如果你是透过植物学上的知识在看它，就可能会说这是一朵玫瑰花，这时你的观察就受到了限制。“看”与“认识”是一门惊人的艺术，你不需要进大学去学这门艺术，你可以在自己家里进行这件事。你可以亲自去观赏一朵花，看看你是如何在看它的。如果你很警觉、灵敏、活泼，那么你就会发现你和那朵花的界分消失了，当界分消失时，你会强烈地、真实地感受到这朵花！同样的道理，当你毫无界分地观察自己时（没有观者与被观之分），其中是没有任何矛盾或冲突的。一旦看见恐惧的整个结构，你就会同时看见快感的整个结构与本质。看的本身即是一种觉识，这么一来心就不会陷入快感的活动中，然后生命便有了截然不同的意义。你再也不会去追求快感了。

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——摘选自《世界在你心中》生活是什么？—在加州大学伯克利分校的演讲