新人报道！发一下我准备明年的锻炼计划，求大神做出改正！

先报下年龄:17岁（马上满了）。
净身高167cm.
我的锻炼计划如下，

求大神指点一二。不甚感激！！！

嗯

早上睡到自然醒也就是7点钟的样子，醒后不立马起来，在床上伸伸懒腰。（好像在哪里听说过伸懒腰可以刺激身高，大神求解）

大约7.10分起床。洗漱15分钟（本人算是一个爱漂亮的男生，可是不是娘炮哦！！15分钟也不算长吧

）

嗯，现在差不多7.30了。有两个选择在家练吉他半小时或者打篮球半小时或一小时（这里就求大神们指点一二了，本人也不知道那个好！！）

喜欢哪个就哪个，毕竟我喜欢打篮球

而且一打就不知道时间

一个人打，很无聊的。怎么会打那么久呢

好吧(∩_∩)，就算打篮球1个小时也就是8.30。然后呢散步回家，自己弄早餐吃。（其实呢我不知道是先吃早餐还是先锻炼的好，求大神指点啦。没人理

）

改一下，半个小时篮球。那就是8点，散步回家自己弄个早餐（高钙全脂学生牛奶。不是广告(⊙o⊙)哦，因为本人比较瘦所以选全脂牛奶。然后在弄点饼干或者面包啥的）

吃完早餐大概是8点半了

，
该干嘛呢？是摸高还是继续篮球还是干嘛(⊙o⊙?)大神神求解

16岁，身高167，同求长高啊

继续，8.30
刚吃早餐所以休息半小时。（这里提醒大家刚吃东西不要做太激烈的运动对胃又很大伤害）

9点
去打篮球或者摸高等等运动，这些还没确定好啦！！1个小时

10点
吃饭，多吃一些蛋白质高的食品。本人比较瘦要多吃一顿

从吃饭到休息大约11点左右，在家里跳绳摸高30分钟。继续休息。加上吃点东西吧。增肥！！！

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