刚开始跑步一周，小腿胫骨中间疼、脚后跟疼，是否需要减小跑量？还是休息？
另外，如何联系前脚掌着地的跑法？这样是否有助于减小对脚底板和小腿的冲击？
谢谢！
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陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。
主人何为言少钱，径须沽取对君酌。
五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。