求教如何提高弹跳高度【助跑摸高吧】

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本人183，穿帆布鞋能抓框，百米11.7，立定跳2.8，求教怎么练，练多久左右能有提高，本人想练扣篮，有可能吗？篮球基础很差………

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来自iPhone客户端1楼2014-12-04 00:19回复

百米挺快可你的立定跳远是怎么了

来自Android客户端2楼2015-09-27 22:32

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173 穿啥鞋都能摸框。。。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2015-12-25 19:41

我穿鞋180，立定270，能抓筐

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2016-07-20 07:54

楼主百米这么块，小腿肌肉应该爆发力很好啊？而且183按理应该可以扣吧

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2016-07-20 07:55

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