地瓜片
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第一步：选择好品种的红薯，那种叫黄大头的黄皮红心的甘薯做出的薯片最好吃。
第二步：将薯块切成0.5MM厚的圆形薄片，并放在阳光下晒1-2小时左右。
第三步：用10%的蜂蜜水浸泡晒好的薯片30分钟。
第四步：将浸泡好的薯片投入五成热的油锅内，以慢火炸到七成熟时，再加以大火炸至金黄色捞起。

【酸奶杂薯】
原料：土豆、地瓜、南瓜、酸奶
做法：将土豆、地瓜、南瓜切成1.5cm见方的小块，放油里炸熟。下锅顺序是土豆、地瓜、南瓜，依次隔2分钟放下去。（土豆最不容易熟、南瓜最容易熟）吃得时候浇上酸奶，要马上吃。最好用浓一点的酸奶。

【木瓜枸杞银耳汤】。
原料：木瓜半个，银耳30g，枸杞10g，冰糖
做法：木瓜切成成小块。将银耳用水泡开，加水炖30分钟。把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。
这道汤热食、冷饮皆可。

【脆皮香蕉】
原料：香蕉2根、鸡蛋1个
配料：面粉少许、面包糠（或白吐司2片）
做法：1、香蕉带皮先切成1.5cm宽的片，再去皮，鸡蛋打成蛋液；2、将香蕉片先沾面粉——再沾蛋液——裹上面包糠（如下图）；3、锅里放1碗的油，烧到7成热，入香蕉用中火炸成两面金黄即可。外脆里嫩，很可口。
提示：1、吃的时候配上水果色拉不容易上火。2、不能选太软的香蕉。

　冰糖银耳雪梨
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材料:
　　银耳50克、雪梨1个（约400克）、红枣15粒、冰糖100克。
　　制法:
　　1、将银耳泡水、洗净、去蒂后，以滚水氽烫一下捞出，撕成小块备用，雪梨（鸭梨亦可）洗净，削皮，切块备用，梨皮用果汁机打碎备用。
　　2、银耳加上去籽的红枣加水煮10分钟，再加入梨块及梨皮汁续煮5分钟加糖调味。
　　功效：
　　润肺治咳、美容养生，滋润皮肤，抗皱美白

　鲜果酸奶
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　材料:
　　酸奶4罐（约1公升）、水果或草莓酱少许。
　　制法:
　　将酸奶移入冰箱中冷藏2小时以上，使之稳定后再放上各式水果块或草莓酱拌匀后食用。
　　功效：
　　调节机体机能，提高免疫力，防癌抗老

莲子红枣甜圆肉
————————猜我是什么————————
材料:
　　红枣200克、莲子200克、龙眼肉150克，红糖少许。
　　制法:
　　1、将所有的材料洗净，放入汤锅中，加水1公升后，盖上锅盖，用隔水方式中火蒸3小时，起锅前加红糖调味即可盛出食用。
　　功效：
　　行气补血助安眠，美颜益肤，养生。

银耳菠萝枸杞汤
———————————等到夏天呼啦啦—————————————
　材料:
　　银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头1/2罐（小罐），冰糖1大匙。
　　制法:
　　1、银耳洗净，用水泡发后去蒂，切成小朵，放进4碗水内，用大火煮开后转小火熬煮约20分钟。
　　2、接着放入枸杞，煮至熟软时加入菠萝片，并加糖调味即可起锅。
　　3、待甜汤凉却后，移入冰箱冷藏，更能生津止渴。
　　功效：
　　具有快速排除体内毒素的作用

山药绿豆羹
---------------------------------——————这个好简单哈哈哈——————————————————
　　材料:
　　鲜山药400克、绿豆500克。
　　制法:
　　1、绿豆洗净后浸泡约10分钟。
　　2、将绿豆加水煮1小时。
　　3、用果汁机将绿豆汤搅打均匀。
　　4、山药去皮洗净切丁，加入绿豆汤中煮20分钟，加糖调味。
　　功效：
　　清热解毒，特别适合食欲不振的人食用。

　地瓜蒸饭
　　——————————————冬天哒 ，，回家就做好不好，，好！哈哈
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材料:
　　地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗。
　　制法:
　　1、地瓜去皮洗净，切成细丝备用。
　　2、糙米洗净，连同地瓜丝与水放入容器中，再放入电锅中，锅中放入1碗水，蒸熟后即可食用。
　　功效：
　　1、健脾补气，可改善身体虚弱症状。
　　2、有助于通便。
　　3、增强肾功能。

绿豆水果盅
--------------------------------------------------呼啦啦，，夏天就好了----------------------------------------------------------
绿豆1杯、鲜橙1个、芒果1个、猕猴桃1个、樱桃1粒，冰糖2大匙。
1、绿豆洗净，用清水浸泡约1小时后沥干，放入2碗水中，先以大火煮开，再转小火，待煮至绿豆呈花糜状，即可加糖调味，起锅待凉，再移入冰箱冰镇。
2、把水果洗净，消皮，切块，加入冰透的绿豆汤中，即可食用。
3、水果的种类可依自已喜爱的来选用，若用当季的更为可口。

好啊好啊
　　　　　　--竹林掩映留僧处

你能切那么薄吗。。。看的我都饿了

第三个蛋蛋，第四个冰冰
　　　　　　--竹林掩映留僧处