每一天都会告诉自己要好好控制情绪 不抱怨 谨言慎行 这不是将自己变的懦弱和没有性格 而是在慢慢的提升自己 凡事不以恶意揣度别人 不以私利给他人添堵 不妄自菲薄 也不诋毁他人 这是对自己最基本的要求

减肥是个漫长的过程 既然决定了 就要努力让自己瘦下来 等瘦了 一切都好了 [FLEXED BICEPS]

第一天
早餐：一个小面包
中餐：两碗白米粥
晚餐：一个苹果+100g酸奶
瘦下来 阿迪 就是我的

第二天
早餐：两个鸡蛋
中餐：四片面包+100g酸奶
晚餐：一个苹果+100g酸奶

第三天
早餐：两片面包+一杯柠檬蜂蜜水
中餐：白米粥
晚餐：小番薯+200g酸奶

第四天
早餐：柠檬蜂蜜水+两片白吐司
中餐：水煮土豆+大白菜
晚餐：一个苹果+100g养乐多

第五天
早餐：蜂蜜柠檬水+蒸饺
中餐：水煮白菜+土豆
晚餐：一个苹果+100g养乐多

第六天
早餐：蜂蜜柠檬水
中餐：水煮白菜+土豆
晚餐：一个苹果+100g养乐多

第七天
早餐：盐水一杯
中餐：水煮土豆+白菜
晚餐：一个苹果+100g养乐多

第八天
早餐：蜂蜜水+小面包
中餐：西红柿煮面条
晚餐：饭+酸奶+梨

第九天
早餐：淡盐水
中餐：水煮土豆+红薯
晚餐：苹果+养乐多

看你盖楼 5楼有意思 哈哈 加油 有时间就来看你盖到几多楼

今天怎么没有

就只有九天