【消除黑眼圈5种妙法】----- ⑴洗脸后眼周涂蜂蜜按摩10分种清洗即可；⑵纱布蘸酸奶敷眼周围，每次10分钟；⑶鸡蛋煮熟去壳，用毛巾包裹按摩眼周；⑷苹果切片敷双眼每次15分钟；⑸永久花敷眼周5分钟。以护肤小常识为终点，晚安

【晨起喝水4大好处】 ①可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效； ②补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性；③加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外； ④稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。 如何喝水：和体温相符的水；大口喝（能感觉到水流进肠道的感觉[色]亲们，早上起床你喝水了吗？'”

【护肤讲堂】痘印的形成：是红血球坏死，铁元素上浮形成的激发性色素沉着！痘印的淡化过程是黑褐色--红褐色--浅褐色--褐色--淡粉色--皮肤本色。靠自身代谢，一般情况下三个月代谢50%，一年代谢70%，两年代谢80%。所以要大量补水，使用适合保养品，加速代谢，不然时间长了成了色素斑，就更难解决了

#九种美食吃出零毛孔#1. 香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；2. 蛋清+蜂蜜：减皱纹；3. 姜黄粉末+牛奶：去晒斑；4. 麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑皮肤；5.土豆片：减轻雀斑；6黄瓜汁：收紧毛孔；7. 黄粉+酸橙汁：恢复晒黑皮肤；8. 蜂蜜：皮肤光滑；9. 桔子汁：油性皮肤好选择

护肤小常识哦，毛孔粗大的原因，一般有三种情况： （早上洗脸后不用任何护肤品，用毛巾擦干水十分钟后，站在窗边光线最好的地方照镜子，观察自己的毛孔形状） 1、如果毛孔是圆的，需控油； 2、扁的横的：需补水； 3、水滴状或毛孔往下拉，说明抗衰和补水得同步进行才能解决。【图片】

【早安】起床三件事
一、先喝水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的
二、8:00之前解完大便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间 三、9:00之前吃完早餐 因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ，美好的一天从爱自己开始

[cp]熬夜护肤：熬夜时就不要再喝浓茶或咖啡、酒类等，因为容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。出现眼圈眼袋时可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部！！

护肤小常识：脸上80%是水，20%是油。当你缺水，脸上就会变油，或者变干，所以不要以为油性皮肤就不需要补水，油性皮肤最缺水。女人是水做的..现在秋冬天天气很干燥。小伙伴们要注重为肌肤补水哦

淘米水：淘米水泡手让手更白晰
　　每天的淘米水都被我们不加思索地倒掉，岂不知淘米水的珍贵。大米富含维生素a、b、e，氨基酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此变得营养丰富，对肌肤具有保湿、亮肤功效，是颇具口碑的天然美容品。淘米水富含的营养成分还能够有效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，提高肌肤抵抗力。淘米水无论是泡手还是洗脸都可以每天使用。

【教你护肤品常规的使用顺序】常规的护肤步骤在早上是：洁面、爽肤水、精华、乳液或面霜、防晒霜，而在晚间的护理程序和早晨基本差不多，但需要在洁面前加一道卸妆程序，省掉防晒程序。偶尔，我们也会在穿插进面膜、按摩乳、去角质等特殊护理。早安

【护肤知识】孕妇要不要敷面膜？这里以专业知识告诉大家，我们的表皮组织有5层，护肤品呢，只渗透我们的第一层第二层，所以准麻麻们不要担心会影响宝宝！反而是随着宝宝一天天长大，准妈咪的五脏六腑会受到挤压，所以才有好多辣妈生完宝宝后衰老的更快！所以怀孕期间也要护肤！不过一定不能使用铅汞超标添加激素的产品哦！无论什么时候，一定要认准安全无添加的护肤品！

十个信号提醒你该敷面膜了。
1.感觉皮肤很紧绷，有时还出油。
2.以前没有斑，现在长斑了。
3.皮肤不均匀。
4.皮肤偶黑。
5.疤痕暗斑很难消除。
6.大笑时出现的表情纹短时间消除。
7.枕头上的褶印留在脸上很长时间才会消失。
8.下巴附近生出粉刺，而且持续一个月都还健在。
9.毛孔正在慢慢向两颊两侧移动。
10.皮肤干瘦起鳞。

经常熬夜加班或玩乐的人一定要注意通过食物调节身体。1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目； 3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积； 5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；7．三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩

双下巴减肥运动方法 ：①眼睛直视前方，双手自然下垂。②肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸，最好能够碰到胸前。③然后回复动作1的姿势。④肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。（提示：脖子一前一后伸展，一式做八下）