不管是好的习惯还是坏的习惯，习惯的养成都不是一朝一夕的是事情，根据专家的研究发现，21天以上重复一件事情会形成习惯，85天重复做一件事会形成稳定的习惯。所以说一个习惯被别人或者自己验证了21次以上，一定会变成自己的信念。
第一个阶段是头1～7天左右，是刻意不自然的。你需要刻意地提醒自己去改变，而且你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是7～21天左右，是刻意自然。自己已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会回到之前。 第三阶段是21～85天左右，是不经意自然，这已经是习惯性的稳定期。一旦跨入这个阶段，就已经完成了自我改造，这个习惯已成为你生命中必然的部分，它会自然而然地不停的提醒你。 朗皓齿科专家建议您正确的刷牙、保护牙齿、关爱自己和家人的牙齿要持之以恒，每天坚持，形成一种生活必备的习惯，这样即便牙齿出现了问题可也及时的治疗。就算您的牙齿真的有问题也不必着急担心，朗皓齿科是于2006年创立的高端医疗品牌，位置坐落于繁华的北京CBD商区，是经国家工商、卫生等行政管理部门正式批准的营利性医疗机构。 朗皓齿科的宗旨是为患者建立舒适，一流的专业级服务品质，为牙医打造专业.舒适的工作环境。医疗团队内70%以上为口腔专业博士学位专科医师，保证为患者提供一流的专业级治疗品质。
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