很多朋友想要减肥却又懒于做运动，那么“懒人们”想要瘦下来就要有专门的“懒人减肥法”了！今天教“懒人们”如何甩掉赘肉，轻松瘦身，还不会反弹哦！

懒人减肥不反弹之泡澡减肥

对于懒人们来说，泡澡无疑是最轻松地减肥方法。但泡澡的水温度一定要在38°C以上，在泡澡的时候，水蒸气在蒸散时会带走身体内部分的热量，通过加速少少脂肪的热量，从而达到减肥的目的！每天都适用这样的方式泡澡，绝对不会有反弹哦！

懒人减肥不反弹之伸懒腰减肥

在每天起床的时候，第一件事就是要进行伸懒腰！让身体从一致的状态平稳地过渡到兴奋的状态。伸懒腰也能减肥哦，在起床后，做20组伸懒腰的运动，这样能够伸展身体，活动全身的肌肉，有助于减肥，而且还不会反弹！

懒人减肥不反弹之喝茶减肥

众所周知，茶叶里含有大量的咖啡碱类物质，能够有效地加速体内脂肪的氧化。乌龙茶、普洱茶等可以调节人体内的血脂和血糖，加速人体的消化。多喝茶能够使脂肪氧化，这无疑是懒人们最佳的选择！

懒人减肥不反弹之多喝蜂蜜水

清肠排毒也是减肥的一大要素。在早晨起床后喝一杯蜂蜜水，能起到润肠的作用。而在全天都能够多喝蜂蜜水，则可以将身体内多余的毒素排出体外。多喝蜂蜜水对减肚子最有效果了哦！

懒人减肥不反弹之保持7个小时睡眠

睡觉也能减肥？对，睡觉也能减肥。根据数据表明，睡眠时间越少的朋友越容易发发胖！将每天的睡眠时间保持在7个小时左右是最佳的。如果长期睡眠时间补足会造成饿激素上升，也会让体内的热量转化为脂肪哦！