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腹肌女吧 关注：51,163贴子：307,765
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平板支撑效果好不好_(:з)∠)_

160，90斤，没练过，有一天早上起来突然间发现有两条线，激动的\(≥▽≤)/但是后来一想可能是瘦的，而且早上没吃饭是空着肚子照的，想试试平板支撑，有没有练过的出效果了~


赞一个，平板好累的我一分钟


有的，我每天练。


平板支撑很好，我现在三分钟，


平板是练习肌耐力的。 有了耐力才可以做更多更好的腹部动作。


仰卧起坐也行




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