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各位吧友们除了T25还有没有做其他的？就是做这个之后还需不需要辅助一些其他运动
来自Android客户端1楼2014-11-27 10:42回复
    女神镇楼。大家该发表的发表，该围观的围观。热闹起来
    来自Android客户端2楼2014-11-27 10:43
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      我每天只有 T25 和 慢跑
      需不需要别的，看个人的身体状况吧。
      如果是只是为了健身 那差不多了。
      可以适当做些无氧。
      减肥的话，就看个人体质和胖瘦了。
      IP属地:山东3楼2014-11-27 10:51
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        我正在慢慢加piu，不过这两天课多
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2014-11-27 11:31
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          像1.0那节我就加半小时piu。。其他的体力还是不够。
          5楼2014-11-27 11:40
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            看个人情况
            我beta后期，每天额外加一节alpha训练。
            6楼2014-11-27 11:53
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              我一般是先十分钟热身，然后再T25，然后接着Piu05（因为05不累，容易坚持）目前貌似没瘦，不过我跳T25才几天，之前一直是05的
              IP属地:重庆7楼2014-12-10 13:30
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                我刚跳这个两天没按课程表跳
                来自iPhone客户端8楼2014-12-10 15:56
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                  以前跳了pump it up
                  来自iPhone客户端9楼2014-12-10 15:57
                  回复
                    我觉得不要太多好，练得多难坚持，一天25分钟正好轻松愉快不影响正常生活。。
                    当然这是一家之言，精力无穷的可以多练
                    10楼2014-12-10 20:39
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