1、每天八杯水。清早没有进食 前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。 2、每天一便。坚持养好良好习 惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一 下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最 大天敌。 4、洗面的时候，要彻底洗净， 不要有残留的化妆品 5、少玩电脑，手机不可以开机 放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

二楼

@三全好男人 好好看看

6、不可以用手挤痘痘，任其自 己脱落，这样不易留痕。 7、床套，枕头巾要定期清洗， 否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候 很易感染。 8、最好在十一点前睡觉。睡前 不要吃宵夜。 9、上火的东西尽量少吃。 10、护肤品不要乱用，最好用一 系列的产品，要了解自己是属于什么 样的肤质。

　　　　　　　　　　 ——上善若水，水善利万物而不争。
　　　

早上来一便，精神一整天

额头上痘痘一直没下去过

看到不能用手机就看不下去了