瑜伽

瑜伽是一种循序渐进的，优雅的，安全的运动，是一种近乎完美的健身方法。从瑜伽柔软与伸展，松弛与紧张的动作中，可以了解瑜伽并不像其它动作只是做到局部身体和筋骨的活动，而是在举手投足之间配合规律的呼吸，意识的集中，调整体内的器官，来柔软筋骨，活动关节，增加平稳及耐力，平静心灵，达到身，心充分的运作。它不仅可以帮助你雕塑体型，治疗疾病，改变身体的不良习惯，还可以在练习当中让你充分放松神经，缓解压力，身心兼修，获得内心的平和安宁。