【科普】情商是怎样提高起来的？

壹心理 答：
你的身边有没有这样一个人，她每天面带微笑，对任何事情看起来都淡淡的，不争不抢，不出风头，可是却好像和每个人的关系都很好，无论是一些经常被大家忽略的人，还是那种特别难搞的人，她都有密切的私交。也许她看起来学习或工作的时间不比别人多，却能够在集体表现中，样样优秀；你甚至会纳闷她为什么会那么招人喜欢，看起来那么幸运？
没错，答案是"情商"。俗话说，人的成功=80%情商+20%智商；更何况较智商来说，情商是一个人为可改变的变量，于是，情商变成大众情人一样的话题，有人为之探索、渴求，并向往成为更好的人。

一、情商到底长什么样子？
很多人心心念念的名字，可是这神秘面纱背后的真正含义到底是什么呢？
情绪商数（Emotional Intelligence Quotient，简写EQ），通常简称为情商。为美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立，是一种自我情绪（如自信、乐观、急躁、恐惧、直觉等）控制能力的指数。说白了，情商就是每个人与自我相处，与他人相处的能力。

二、情商是由什么构成的？
现在的你面对着快节奏的生活，高负荷的工作和复杂的人际关系，你也相信没有高的情商是很难达到成功的，所以你渴望着改变和提高，可是要从何入手呢？
美国哈佛大学心理学教授尼尔戈尔曼提出情商的构成特点。
1、自我意识：知道自己当下的情感以及情感的缘由。
2、自我调节：即使碰到了困难，也能控制自己的情绪。
3、自我激励：面对挫折能坚持，自我开导和积极的态度。
4、有同理心：能认识他人的情感，理解他人。
5、社交技能：通过倾听，理解和欣赏他人的感受，与人和睦相处。
所以，高情商的人具有较强的情绪调节能力，能够正确认识并接纳自己，有乐观积极的生活态度和良好的人际关系。