恒久力行 伤害不是一天造成的 病去如抽丝 规范自己的饮食作息 杜绝意淫 多做些有氧运动 慢慢的就好了

坚持做，不是一做就有效果，平时少吃肉，多吃素

问一下，做固肾功有什么效果啊

对付遗精 心态一定要放好 不要害怕 不要去想 越害怕越想就越来
生活作息方面要注意 饮食清淡 早睡早起 多锻炼 这3点非常重要 一定要做到
还有固肾功 不要在晚上做 可能会导致遗精 试试 压腿 跟晚上睡觉垫个枕头在膝盖下面
加油

手淫多长时间就用手淫时间的一半恢复吧，不要心烦气躁，手淫舒服了现在就要面对现实的