如果你是女人，大腿会变粗，如果你是男人，那你就不需要减

必须是男的啊

如果你身高超过了一米七，为何要减

小心膝盖~~~~身体要好好保护下

已经骑了两天，发现还能适应，第二次比第一次快多了，还没那么累

你的体重是我的一半，目标也是我的一半

适合自己的运动很重要，且循序渐进。
饮食结构更重要。
室外的话，交通安全与粉尘污染防护要注意，菇凉还要注意防晒、皮肤养护……

根据我这两年的运动减肥经验，这样的有氧运动最好是隔天做比好，每周三次，中间穿插力量训练，周日休息。主要是防止运动损伤。 减脂是个长期的工作，前一两月主要是加强身体素质，找到适合自己的运动强度和频率。科学锻炼很重要，心急是不行的。 想我刚开始跑步减脂的时候，两个星期就把膝盖弄伤了，后来平均一个月能伤一次。一伤就得休养个一两周。也真是醉了。

什么情况啊？男的要减到90斤？你确定不是公斤？这。。

打卡。今天完成 25公里了

50公里完成了

蛋蛋会哀，膝盖会伤[url]http://发 表[/url]
最好d项目是游泳