由于工作、生活的原因，现代社会的人们往往会出现脖子疼的症状。实际上诱发脖子疼痛的原因很多，其中颈椎病以及长期的颈椎劳损是最为常见的原因。一旦出现了脖子痛如果不能及时去医院检查话，日常也可以自己通过一些方式进行治疗和护理，能够帮助缓解脖子疼痛。以下就跟大家介绍一下脖子疼痛的缓解方法：
脖子疼的缓解方法：
冲个热水澡.使用热水,温度保持在你可以承受的最高温度,让水流冲击你的颈部,持续15分钟,以使肌肉放送.
平时要注意改正不良习惯，适当的做一些颈部运动，如此也能预防颈椎疾病的发生。
使用布洛芬(一种止痛药,化学名异丁苯丙酸,译注),用以帮助你减轻颈部和肩周的肌肉肿胀,同时缓解颈部疼痛.
冰袋对颈部酸痛部位进行冷敷,持续15分钟,之后使用热水袋进行热敷,同样持续15分钟.重复此过程1个小时.
注意事项：
如果患者的脖子疼痛的症状数日不能消退，还需要及时就医检查。对于严重的颈椎增生之类的疾病导致的脖子疼，及时使用安颈贴之类的良药进行治疗，避免疾病恶化。