戒色第二天，刚看见了媳妇儿的照片，有点受不了，不过没关系，又学习了戒色养生，关于容貌回复的，心无邪念。

戒色第五天，唉，说实话，昨天的今天没记住，还打开了黄页，幸亏刚刚脑子里闪出的"贪"字制止了，但手碰到了不干净的地方，还是劫色文章好啊，每天多学点，明天早起，加油。

你现在已经知道要学习戒色文章了，很好。你还要做到两件件事情就是坚持学习，付诸行动。知道为什么很多人当了医学博士刚出来没有乡村大夫好么？没有实修。一定要去做才行。加油！

谢谢！

戒色第六天，昨晚梦遗了，我估计还是跟白天意淫有很大关系，现在好了，承诺给媳妇了，不用想了，好好戒吧，食言的人是会遭别人看不起的，加油，念起即灭。。坚持一个21无淫念计划，现在开始了。加油

戒色第八天，表示之前的承诺都没做的，上课不意淫了，但无聊的时候又开始上黄页了，而且，唉不想说了，刚看到有人大把大把掉头发，不戒的话，你也是这样。更严重，欲望来时不可挡啊！加油，好好总结总结

戒色第九天，今天早上起来的时候有点淫念，还好控制住了，上了体育课，锻炼了一下，取了衣服，好开心，今天基本上没有意淫，念起即灭，念起即觉，今天作为21计划第二天吧！虽然有些不合适，好吧，也算估计自己一下，还有早晨问题，和聊天问题，这两点是大问题，得解决，想想办法，明天想，现在好好休息，远离贪念，远离快感，为了目标奋斗

戒色第十天，今天很忙，所以欲望来的较少，上课有黄色念想出现，但马上就停止了，我还是陷得比较深了，还要多加努力啊！二十一计划第三天，要养成习惯，明天晚上和老婆聊天的话，不能躺被窝，聊到十一点为止，十点开聊，而且，时不时来戒色吧逛逛，看看效果怎么样吧，加油，你想要的都会有的，顺则凡，逆则仙。不能自己毁了自己，快感，算个什么！生活很美好。加油，对了，明天开始试试做固肾功吧，试试

这不是事业 爱情 唯有这种仅靠的是自己。做个真男人吧 拍拍自己的胸膛 我能行！加油

戒色11天，呵呵，手淫太害人，耳鸣，神衰，社恐，焦虑，脾气不好，猥琐，易生病，尿道问题，还有记忆力，理解力下降，心脏狂跳等，这都是出现在你身体的症状，你就甘愿为了一时的快感，而废了自己，真的，那是满足你心魔的欲望，一精十血，不能贪图一时的快感，顺则凡，逆则仙。你还有好多梦想去实现呢，让欲望打通你的任通八脉。。明天开始坚持做吧昨天没有做的，说到做的，一定记得啊

戒色第1天，开始，感觉有点累，加油，明天胳膊会算了，事不过三，最后了，下次去找媳妇儿，不能和媳妇儿做，做到！！！！加油！

戒色第2天，还行，今天无意淫，挺好的，但并不代表以后没有，加油，念起即灭，念起即觉，晚安，自己。

从明天开始，每天晚上睡之前读之前一天的签到，并反思总结

感觉还是提高心境好！