①肥肉会不会变成肌肉？
②运动完可不可以马上吃东西？
③游完泳好饿能不能立刻吃饭？
④运动会轻而易举长出肌肉？
⑤肚子饿就是正在瘦了？
⑥ 睡前吃东西会胖？
⑦不吃晚餐会变瘦？
⑧有没有让肚子与大腿快速消脂的方法？
⑨有没有任何一种运动可以消除局部脂肪？
⑩吃淀粉会胖吗？
⑪肚子饿就是在消耗脂肪？
⑫流汗才有运动到，流汗才会瘦？
⑬ 女生重训会变成健美先生？
⑭ 跑步小腿会不会变粗？
⑮ 运动没超过30分钟有效吗？
★ 肥肉会不会变成肌肉？
[HEAVY CHECK MARK] 不会。
而肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，
脂肪(肥肉)不会因为运动就转换成了肌肉，
一个是阳关道一个是独木桥，
这两者间完全没有相关。
(减肥要做的是减少脂肪，增加肌肉量，但两者不会互换!)
★ 运动完可不可以马上吃东西？
★ 游完泳好饿能不能立刻吃饭？
[HEAVY CHECK MARK] 运动完，吃就对了，计较早吃晚吃都是没有意义的。
运动完的39分钟内是最佳吸收时间，
吃进去的东西可以直接修补因运动受损的组织与肝醣，
这时吸收的东西不容易储存成脂肪。
但除非你的胃有装打鱼浆的搅拌器，
吃进去的东西可以立刻打碎打成泥打成灰烬零秒消化，
不然一般人吃饭，食物在胃部消化停留的时间约2-3小时，那就没有这效用了。
39分钟内适合吃的是指某些快速吸收的碳水化合物或乳清！
但也不要失望，就是因为这样，
所以anyway你就是给我记得...运动完若是很饿! 吃就对了!
如果是要搭配减重的人，
也没人允许你运动完很饿就可以立刻去快炒99点火爆肥肠✚香酥一口蟹，
请记得「挑」东西吃，只要吃对，即使是运动完吃也没关系。
再次强调，请搭配饮食控制，挑东西吃!