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强直性脊柱炎吧 关注：134,339贴子：4,116,476

——发帖前请阅读吧规——强直锻炼方法总结

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本人刚确诊强直4天，吃止疼片以后不疼就开始锻炼，是在床上做的腰椎操，自我感觉还可以，做完后下床再下蹲，伸腰摸脚（虽然现在还没摸到，继续努力）。
同时还采纳吧里其他人的意见
我有个想法，不如大家都跟贴，吧自己认为的有效锻炼方法都放到一起，集思广益，为病友们谋福利，大家觉得呢，望支持
IP属地:山西来自Android客户端1楼2014-11-17 11:55回复
    说细点，确诊证据，和疼痛情况。
    2楼2014-11-17 12:04
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      2025-07-25 11:07:01
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      附图，卧床锻炼腰椎方法
      IP属地:山西来自Android客户端3楼2014-11-17 13:04
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        好帖，顶一个。
        来自Android客户端4楼2014-11-17 13:38
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          锻炼随时随地 坚持下去就好
          来自手机贴吧5楼2014-11-17 13:48
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            你这锻炼方法和我每天练习的瑜珈几乎一模一样 不可思议
            来自手机贴吧6楼2014-11-17 23:20
            收起回复
              羡慕嫉妒恨你们没腰僵，腰僵好痛苦。吃一天药好一天。注定一辈子离不开止痛药，副作用还烂口，我都健身的，现在没办法，让他僵，
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2014-11-18 22:40
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                加油！
                来自Android客户端8楼2014-11-18 23:03
                收起回复
                  2025-07-25 11:01:02
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                  就像知道为什么，医生看我的片子骶髂的，都说我已经中期了，蛮严重的，为什么我可以轻松碰到地面，除了早晨刚刚起来，我也始终有点疼，谁能告诉我
                  来自iPhone客户端9楼2014-11-18 23:37
                  收起回复
                    我腰疼得不是很厉害！最主要的是膝盖疼！每次站起来或者坐下来的时候都特别费劲！一开始吃药还有效果，现在感觉效果越来越小了！心塞！！！！
                    10楼2014-11-27 20:11
                    收起回复
                      怎么锻炼骨盆？
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2014-11-27 20:52
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                        楼主父亲现在好吗，他有多少年了
                        IP属地:河南来自Android客户端12楼2014-11-27 23:39
                        收起回复
                          同病相怜。
                          加油哦!!!
                          13楼2014-11-28 07:47
                          回复
                            没吃别的药吗
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2014-11-28 16:41
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