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本人政法干警进入面试，可体能纵跳摸高才摸255, 达标线为265, 下周就体能了，求短期提高纵跳摸高方法，在下感激不尽，

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-11-16 12:21回复

本人刚刚毕业大学生一枚，忘警苑兄弟姐妹们支招

来自Android客户端2楼2014-11-16 12:22

蛙跳。短时间提高。还有杠铃深蹲。要注意恢复。还有腰腹力量。摸高腰腹要强，有滞空感觉。我高三时是体育生。打排球的。我们高考就考摸高3.05才够。

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来自Android客户端4楼2014-11-16 13:06

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腰腹力量也很重要。给你滞空感。

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来自Android客户端5楼2014-11-16 13:06

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还有跳乒乓球台。原地跳上跳下。一组三十

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来自Android客户端6楼2014-11-16 13:07

四组就好

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来自Android客户端7楼2014-11-16 13:08

还有一种方法。

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2014-11-16 13:08

篮球场。从一边篮筐底线开始。跑过去摸罚球线然后折回摸底线。然后去摸三分线在折回摸底线。然后是中圈线。一直摸到那边底线冲回起点。记住全力冲刺。

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来自Android客户端9楼2014-11-16 13:10

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